孕妇要适当增加运动量。适度的运动可以帮助肠胃蠕动，促进正常的排便。可以选择适合孕妇的运动，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
孕妇应该保持积极的生活态度。她们可以参加一些有益身心健康的活动，如散步或户外锻炼。此外，孕妇可以尝试一些有趣的活动，如读书、绘画或写日记，以分散注意力和减轻焦虑。
孕期保健对于孕妇和胎儿的健康至关重要。通过均衡饮食、适量运动、保持良好心态、定期产检和良好的生活习惯，可以度过一个健康而美好的孕期。
总而言之，孕妇在孕期要注意避免便秘的问题，保持良好的饮食习惯，增加适量的运动，使用天然的轻泻方法，避免长时间坐着或站立。这些措施可以帮助孕妇保持健康的肠胃功能，并减轻便秘带来的不适。
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